自我保健是依靠自己，用自我的力量跟虚弱、疾病、衰老作斗争，通过主观努力，采取主动措施保护自身的健康，增强体质，延长寿命。

     老年人自我保健的内容是：

     一 制定有节奏的生活制度。

     二 建立节制饮食的习惯。

     三 坚持科学的健康锻炼。

     四 养成良好的卫生习惯。

     五 学会精神的自我控制。

     六 参加适当的有益劳动。

     七 勤做各种保健按摩。

     八 坚持各项保健训练。

     九 掌握查病治病的有效方法。

     十 培养健康的生活情趣。

     老年人学会自我保健，坚持不懈，必会身体健康，延年益寿。

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